한달다이어트식단표 단계별로 구성

이번에는 한달정도 기간을 잡고 몸에 무리를 주지 않으면서 

하고픈데요. 건강에 좋은 한달다이어트식단표 어떻게 짜면좋죠

한달다이어트식단표 - 칼로리에서 건강식으로 

평생 다이어트로 인해 다이어트식을 먹을것이 아니라면 초반에는

칼로리로 접근한 식단을 참고해서 2주정도 식사를 합니다.

칼로리적인 부분이지만 영양소는 골고루 들어있어야 하며

어느정도 살이 빠지면 그때부터는 식습관의 변화를 주기위해

가정건강식단과 채식위주의 식단을 1주 단위로 병행해서

해주는것이 좋습니다.

가정건강식단의 원리는 5대영양소는 골고루, 칼로리는 일반식보다

낮으며, 과잉섭취로 일어나는 소금과 설탕섭취를 줄여놓았기 

때문에 비만 및 성인병예방에 괜찮기 때문입니다.

식단에 대해 [제철 다이어트식 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

참고하시면 식단부분에 대해 다양한면에서 도움이 되실거랍니다.