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건강을 생각해서 식단을 짜고 싶은데 구성을 어떻게하면 될지 모르겠습니다. 다이어트 식단 짜기 조언좀요 [다이어트 식단 짜기 - 균형적인 영양을 챙기며 건강하게 구성하는법] 다이어트의 경우 무한반복을 하는 것을 보면 식습관 자체를 바꾸어줘야 할 부분인데 임시적으로 저칼로리에만 의지해서 몸에 상당한 스트레스를 주며 살을 빼기 때문인데요. 항상 매일 섭취해주어야할 중요 영양소를 섭취할수 있도록 구성을 한 상태에서 칼로리별로 초기에는 높게 시작해서 어느정도 몸이 익숙해지면 그때에는 점차 낮추고난 후 살이 빠지면 정체기가 옵니다. 그때는 가정건강식단으로 병행해서 해주시는것이 좋습니다. 가정건강식의 원리는 식습관을 개선하기에 좋으며 5대영양소와 소금과 설탕섭취를 줄이고, 칼로리는 일반 평균 칼로리보다 낮게 해놓았기..