9월 제철음식 가정에서 식단구성

제철에 나오는 식재료가 좋은것은 많은분들이 알고

있는 사실입니다. 9월 제철음식 집에서 구성하고자 할때에는

9월 제철음식 집에서 식단표 참고

단순하게 제철에 나오는 식재료를 사용해서 집에서 반찬을 구성하는것도

괜찮습니다. 하지만 조금더 건강을 생각해서 한번 식사시 5대영양소를

포함시키고 싶다면 짜여진 가정식단표를 참고하는것이 효율적입니다.

 

건강식단의 경우 과잉섭취로 문제가 되는 소금섭취와 설탕섭취를

줄여놓았기에 비만 및 성인병예방에 괜찮기 때문입니다.

 

또한 식습관을 건강한 입맛을 가지게 되는것이 좋기에

짜여진 구성을 그대로 따라서 하기에는 힘든면이 많기 때문에

한번한 반찬을 2~3일이고 먹어도 상관은 없습니다.

식단을 참고할때는 하나의 식단이 아닌 채식과 연령별로 나오는것을

병행하는것이 괜찮으며, 이유는 모든 구성이 한끼식사를

건강하게 하도록 짜여져있어 실천할수 있는 것을 실천해보는것이 좋습니다.

 

집에서 건강한식사는 [제철 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 짜임새가 한끼당 건강하게 먹도록 되어있어

도움이 되실거랍니다.