건강한 다이어트 방법 집밥식사부터 변경
무리하게 살을빼면 몸에 안좋은것은 누구나 알고있습니다. 그래서 최대한 몸에 무리를 주지않는 건강한 다이어트 방법 찾아보지만 특별한것은 없습니다. 건강한 다이어트 방법 건강한 식사가 우선 한끼를 먹어도 건강하게 5대영양소를 챙겨가며 먹는것이 좋으며 비만의 원인이 되기도 하는 설탕과 나트륨섭취를 줄이는 식사를 하는것이 건강하게 살을 빼는데 괜찮습니다. 운동도 무리하게 하면 몸에 탈이나듯 식사도 마찬가지입니다. 처음부터 식단에 있는 그대로 따라서 할려면 금방 지치기 때문에 초반에는 칼로리식단을 선택해서 할수있는 범위에서만 식사를 하고 어느정도 살이 조금이라도 빠지면 가정 건강식단과 채식식단을 병행하면서 식사를 하는게 효율적입니다. 그리고 한번한 반찬이 남으면 이틀이고 먹어도 상관이 없기 때문에 평소 식사를 건..
건강/관리
2017. 12. 17. 15:40
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