업데이트 소책자

흔히 어떤 음식이 몸에 좋다라고 하면 그것만을 먹으면좋은줄 알지만 사람의 몸은 필요한 영양을 골고루 섭취해줄때 건강을 유지하게 됩니다. 면역력에 좋은 음식 보다는 균형적인 식단이 필요 면역력에 좋은 음식 제철식으로 골고루 섭취 특정음식만 먹으면 무조건 몸에 좋다고 한다면 세상에는 몸이 안좋은 사람은 없습니다. 알고보면 약간의 도움을 주기는 하지만영양상으로는 음식은 골고루 영양을 풍부하게 섭취를 해줄때면역력도 좋아지며, 건강에도 도움을 줍니다. 가정에서는 가정식단을 이용해서 5대영양소와 함께소금과 설탕섭취는 줄이고, 일반식보다는 약간 낮은 칼로리로식사를 하는것이 괜찮습니다. 어느 하나의 식단보다는 건강식단과 채식식단을 병행해는것도필요하며, 연령별로 구성된 식단도 함께 병행해서 챙기면더 많은 영양섭취를 할수..