다이어트 식사 건강생각하면서 할때
살을빼고자 할때 보통 칼로리적인 것만 신경을 많이 씁니다. 평생 저칼로리식사만 할것이 아니라면 다어이트 식사 건강부터 챙기는 것이 괜찮습니다. 다이어트 식사 영양의 균형을 고려해서 하기 평상시에 어떤식으로 식사를 하는가에 따라서 살이 찌고, 많이 먹는듯 하지만 안찌는 경우들이 발생합니다. 자극적인 입맛을 가지게 되면 자신도 모르게 과잉섭취하는 나트륨과 설탕등으로 인해 살이 당연히 찌게될 가능성이 높아지므로 입맛을 건강하게 바꾸는것이 주가 되는 것이 효과적입니다. 초반에는 칼로리로 접근을 하지만 영양소는 골고루 들어있는 식사를 하고나서 조금이라도 살이 빠지게 되면 그때부터는 평소의 식습관을 위해서 건강식단과 채식위주로 병행하면서 하는 것이 좋습니다. 건강식의 구성은 5대영양소와 설탕과 나트륨을 줄여놓았고 ..
건강/관리
2017. 5. 26. 14:45
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