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단시일에 살을 빼고자 하다보니 다시금 살이 찌고하는 것이반복하게 되고, 몸도 안좋아집니다. 건강하게 다이어트 하는법 다른것이 아닌꾸준한 건강식사입니다. 건강하게 다이어트 하는법 제철식으로 먹는 식사습관 처음에는 칼로리적인 부분으로 접근을 하지만 약간이라도 살이 빠지면평소 가정에서 먹는 건강식단을 참고해서 음식섭취를 하는 것이 좋습니다. 가정용 건강식단표의 구성원리가 일반식보다는 칼로리는 낮지만영양소를 골고루 섭취하게 하고, 소금과 설탕 섭취를 줄여서 비만과 성인병예방에괜찮기 때문입니다. 하나의 식단이 아닌 채식과 병행하는 것도 좋으며 모든 식단 구성을 따라서실천하기는 힘들지만, 할 수 있는 부분을 하루, 이틀 식사로 정하면서 하다보면 어느새 입맛이 짜고,맵고,단것이 아닌 건강한 입맛을 찾게되면서몸의 건강..