아이 건강식단 효율적으로 챙겨주기

아이일때부터 입맛을 건강하게 해놓는것이 좋다고는 알고있는데

어떤식으로 아이 건강식단 집에서 챙겨주면 좋을까요

아이 건강식단 골고루 영양소를 섭취가 필요

아이일때는 영양이 한쪽으로 편중된것이 아닌 성장기에 있는 시기이기에

영양소를 식사를 통해 골고루 섭취해주도록 식단구성을 짜는것이 

괜찮습니다. 

가정에거 건강식을 차릴때는 칼로리는 일반식보다는 조금 낮지만

5대영양소와 과잉섭취하는 소금과 설탕을 줄이는것이 좋으며 

무엇보다 제철식으로 구성하는게 편리합니다.

하나의 식단만가지고 참고 하기 보다는 온가족이 먹는 식단표와 함께

미취학어린이용 그리고 채식위주의 식단을 병행하면서 

식사를 하는것이 아이의 건강한 식습관에도 좋습니다.

식단은 [제철 어린이식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든 식단의 구성이 가정에서 건강하게 섭취하도록 짜여야있어

도움이 되실거랍니다. 아니면 식단관련 책을 구입하는것도 괜찮습니다.